Hoe moet je Suppen? Dat is een vraag die wij vaak krijgen en altijd goed weten te beantwoorden. Als je voor het eerst komt Suppen krijg je van ons altijd een uitleg zodat je weet waar je op moet letten. Hieronder alvast 5 tips die Suppen voor beginners makkelijk maken!
Suppen voor beginners:
Tip 1. Stap eerst met je knieën op de SUP
Voordat je begint is het handig om de leash, het bandje dat aan het midden van de SUP vastzit, aan één van je enkels vast te maken. Op deze manier drijft de SUP niet te ver van je weg als je in het water valt.
Het is ook handig om de peddel af te stellen op je eigen lengte. Bovenaan de peddel zit een schijfje dat je open kan klikken waarmee je de peddel langer of korter kan maken. Zorg ervoor dat de peddel ongeveer 10 centimeter boven je hoofd uitkomt.
Tip 2. Zet je knieën wijd uit elkaar
Leg de SUP in het water en ga eerst met je knieën zitten op het midden van de SUP zitten. Het midden van de SUP is op de zwarte band, dus zet je knieën daaromheen. Als je je knieën wijder uit elkaar zet zal je meer balans hebben dan wanneer je ze dichtbij elkaar hebt. Zodra je met je knieën in de goede positie zit begin je met peddelen.
Tip 3. Zorg ervoor dat het onderste deel van de peddel naar voren gebogen is
SUP-peddels zijn niet recht zoals kano peddels, maar zijn altijd naar één kant gebogen. Van nature zou je denken dat je de peddel naar achteren gebogen houdt en dan peddelt. Maar bij Suppen houd je de peddel vast zodat het onderste deel naar voren gebogen is. Op die manier duw je het water altijd naar achteren, terwijl je met het onderste deel naar achteren gebogen ook water omhoogduwt. Als je water omhoogduwt ben je geen snelheid aan het creëren dus dit is verspilde energie.
Daarnaast is het ook belangrijk om te weten dat je van handen wisselt als je aan de andere kant peddelt. Als je de peddel rechts naast je hebt in het water hoor je je linkerhand bovenaan de peddel te hebben en je rechterhand onderaan. En als je aan je linkerkant peddelt heb je je rechterhand bovenaan en je linkerhand onderaan.
Tip 4. Leg de peddel voor je neer en zet je voeten één voor één op de plek waar je knieën staan
Als je het peddelen op je knieën doorhebt ben je klaar om op de SUP te gaan staan en te gaan Stand Up Peddelen. Dit doe je door je peddel horizontaal voor je op het board neer te leggen en vervolgens je voeten één voor één neer te zetten op de positie waar je knieën waren. Dus je zet je voeten wijd uit elkaar naast de zwarte band op het midden van het board. Zodra je staat is het handig om direct te beginnen met peddelen, aangezien je meer balans krijgt zodra je snelheid hebt.
Tip 5. Maak lange slagen met je peddel diep in het water
Probeer lange en krachtige halen te maken met je peddel door de peddel diep genoeg in het water te steken. Het komt vaak voor dat mensen de peddel maar half in het water hebben. Hierdoor is het lastiger om snelheid te maken dan wanneer de peddel helemaal in het water zit. Houd je knieën een klein beetje gebogen voor extra balans en als je nog meer snelheid wilt maken kun je ook met je schouders een beetje voorover leunen tijdens het peddelen zodat je nog krachtiger kunt peddelen.
Tot slot, blijf recht voor je uitkijken zodat je lichaam beter in balans blijft. Zodra je de techniek onder controle hebt zal je alle tijd hebben om te genieten van je omgeving en gezellig te kletsen met de mensen met wie je op pad bent! Vergeet ook niet om het water in te duiken als je even op wilt frissen!
Met deze tips is Suppen voor beginners zo gedaan! Neem contact met ons op om jouw SUP sessie te reserveren of voor andere vragen!
